糖質制限寝る前に食べる

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よく眠れない人は寝る前にコップ1杯の甘酒を飲むと痩せやすい甘酒の糖とBCAAは睡眠中のエネルギー不足を防いで睡眠の質が爆上がりする寝不足だと暴食しやすくなるし代謝も下がるしでマジで痩せにくい.

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